GYMNASTIK und PRELLBALL 

Übungsleiterin: Lotte Fenninger

Übungsziel: Kräftigung und Ausbau der Koordination, Prellball

FEEL your BODY

Übungsleiterin: Ingrid Kowatz

Übungsziel: Mit gezieltem Herz-Kreislauf Training im ersten Teil der Stunde sollen die Ausdauer verbessert und an der Geschicklichkeit und Koordinationsfähigkeit gearbeitet werden.

Im zweiten Teil liegt der Schwerpunkt bei der Muskelbalance. Zielorientierte Kraftübungen und bewusstes Stretching helfen an Muskelkraft zu gewinnen. Es wird Körperhaltung verbessert und der Body gestylt. 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK mit MUSIK

Übungsleiterin: Vera Willinger

Übungsziel: Ziel des Kurses ist es, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Muskulatur gezielt und funktionell zu kräftigen.